Se acerca el otoño, la estación en la que no solo se caen las hojas de los árboles, sino también el pelo. Si a ti te pasa, no te preocupes porque no estás solo. Es una condición que nos pasa a muchos y hay formas de prevenirla o, al menos, minimizarla.
¿Por qué se cae el pelo en otoño?
El otoño es una época en la que muchas personas experimentamos una mayor caída de pelo. Este fenómeno tan común tiene ciertas explicaciones científicas detrás. Durante esta estación del año, nuestro cuerpo experimenta cambios hormonales y adapta su ciclo de crecimiento del cabello. Es natural que el cabello se renueve constantemente, y el proceso de caída y crecimiento es parte de ese ciclo. En otoño, el cabello se encuentra en la fase telógena, que es cuando el folículo piloso se encuentra en reposo antes de que comience un nuevo ciclo de crecimiento. Este descanso provoca la caída del cabello, aunque no todas las personas lo noten de la misma manera.
¿Cómo prevenir la caída del cabello en otoño?
Hay algunos consejos que puedes seguir para ayudar a fortalecer tu cabello y minimizar su caída en otoño:
- Mantén una dieta equilibrada: una alimentación rica en vitaminas y minerales es fundamental para tener un cabello saludable. Asegúrate de ingerir suficientes frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables en tu dieta diaria.
- Evita el estrés: el estrés puede afectar negativamente la salud del cabello, por lo que es importante encontrar formas de reducirlo. Te recomendamos probar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, además de dedicar tiempo a actividades que disfrutes.
- Cuida tu cuero cabelludo: mantén tu cuero cabelludo limpio utilizando champús suaves y acondicionadores que no irriten el cuero cabelludo. También te aconsejamos evitar el uso excesivo de productos químicos o tratamientos agresivos.
- Protege tu pelo del sol y el frío: tanto el sol como las bajas temperaturas pueden dañar el cabello. Usa sombreros o bufandas para protegerlo de los rayos UV y del frío intenso.
Productos de farmacia para proteger el pelo de la caída estacional
En la farmacia disponemos de diversos productos que pueden ayudar a fortalecer el cabello y prevenir su caída en otoño. Algunos de ellos son:
- Suplementos nutricionales: algunos suplementos específicos para el cabello contienen vitaminas, minerales y aminoácidos que pueden contribuir a mantenerlo saludable. Consulta al farmacéutico para obtener recomendaciones personalizadas.
- Champús y acondicionadores fortificantes: escoge productos especialmente formulados para fortalecer el cabello y reducir su caída. Busca aquellos que contengan ingredientes como biotina, queratina, zinc o extractos de plantas que promuevan el crecimiento capilar.
- Tratamientos tópicos: algunos tratamientos tópicos, como lociones o ampollas, pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello y fortalecer los folículos.