La melisa, también conocida como toronjil o hierba limón, es una planta aromática de la familia de las lamiáceas, reconocida por sus múltiples propiedades medicinales.
Beneficios de la melisa
- Propiedades calmantes: la melisa es ampliamente reconocida por sus efectos calmantes y relajantes, lo que la convierte en una opción ideal para aliviar el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
- Digestión saludable: esta planta favorece la digestión, aliviando síntomas como la hinchazón abdominal, los gases y las molestias estomacales leves.
- Alivio de dolores menstruales: su acción antiespasmódica ayuda a reducir los cólicos menstruales y los dolores asociados con el ciclo menstrual.
- Mejora el ánimo: la melisa tiene efectos positivos en el estado de ánimo, contribuyendo a reducir la sensación de fatiga y mejorar la vitalidad.
- Antioxidante natural: contiene compuestos antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, contribuyendo así a la salud general del organismo.
Usos de la melisa
La melisa destaca por su versatilidad, podemos aprovechar sus diferentes beneficios usándola en diferentes formatos:
- Infusión: la forma más común de consumir melisa es a través de infusiones. Para prepararla, basta con verter agua caliente sobre las hojas secas de la planta y dejar reposar durante unos minutos. Puedes tomarla caliente o dejarla enfriar.
- Aceite esencial: el aceite esencial de melisa se obtiene mediante la destilación de las hojas y flores de la planta. Se puede utilizar en aromaterapia para relajarse o aplicarlo diluido sobre la piel para aliviar picaduras de insectos o irritaciones cutáneas leves.
- Suplementos: la melisa se encuentra disponible en forma de cápsulas o comprimidos.
- Tintura: la tintura de melisa es otra opción a través dela cual podemos obtener los beneficiarse de sus propiedades medicinales. Se puede añadir a bebidas o aplicar directamente sobre la piel.
- Cosméticos: algunos productos cosméticos, como cremas y lociones, incorporan extracto de melisa en su formulación debido a sus propiedades calmantes y rejuvenecedoras para la piel.
La melisa puede encontrarse en herbolarios, tiendas de productos naturales y farmacias especializadas. Es importante tener en cuenta que, si bien es una planta segura para la mayoría de las personas, algunas pueden experimentar reacciones alérgicas leves. Asimismo, su consumo en grandes cantidades podría causar efectos secundarios como náuseas o malestar estomacal.